运动有益健康的前提是，你是在充分休息的前提下进行运动。
如果你在熬夜、加班、睡得少的情况下跑步，对身体只有伤害。
最近这几年看过好多猝死的，很多都是在身体过度劳累的情况下，还坚持运动导致的。
既要…又要…。
最终的结果就是身体的崩塌，提早的死亡。
网上还看到一个堂主，每天跑一个马拉松，人看着都已经憔悴的不像样子了，之前说做过体检，报告说没有问题。
感觉他是过于相信体检报告了。
(更新：张雪峰各平台头像都变黑了，看来是真去世了。唉，没有什么比自己身体更重要的了，长期透支身体，需要的是休息，睡觉，而不是跑步锻炼。)
