在深入讨论之前，我最近去了一趟英国拍摄了这组镜头，但不知道该拿来做什么，所以我决定就一边播放，一边聊这期的内容。我想谈一谈很多人给我留言的一个话题，我经常在评论区看到这个问题，诸如，“我感觉日复一日都过着同样的枯燥生活，我迫切希望能够获得一些动力，但感觉无论我做什么都没有用，我感觉自己困住了，一直停滞不前”。
也许你正处于这种情况，也许你会看一些像这样的自我提升内容，希望能从中获得顿悟，就像是某种特殊的佐料，某种独特的心态将驱使你走出当前的困境，这种心态将使一切都变得有意义。
但问题是，与其等待顿悟的时刻，你其实可以做一些更简单的事情，有一个更容易的方法让你摆脱禁锢住你的精神状态，那就是:走出去。我知道这可能听上去态度傲慢走出去，这能解决我的财务问题，让我吃得更健康，或不再抑郁吗?但事情是这样的，没错我是说字面意义上的走出去。我们一会儿再谈论这个问题。
但我也是指，在各种意义上都要走出去，因为我们很多人都没有意识到我们现在变得多么封闭。我们的生活困在房子里，困在房间里，在我们的大脑里，似乎我们的世界只剩下自己，这一切都是相互作用的，然后我们感到被困住了，它是非常自然地逐渐发生的，而我们似乎只是在某一天醒来，问自己，为什么我的生活如此狭窄?
我记得我小时候，总是有很多新的景象和声音，有要认识的人，要体验的事，但现在却感觉我的生活很小，太阳底下无新事，那是因为我们困在了自己制造的茧房里，这是怎么发生的?我们花越多时间待在家里、待在车上、玩手机、浏览社交媒体，抱着电脑看视频，越少时间去接触他人、感受世界、站在阳光下、受到社会关注，我们就越孤立。当我们的大脑不再注意外界，而是完全向内集中，我们会产生一些有害的自我意识，不是那种“这些牛仔裤让我看起来很胖吗?”的自我意识。
我们花越多时间待在家里、待在车上、玩手机、浏览社交媒体，抱着电脑看视频，越少时间去接触他人、感受世界、站在阳光下、受到社会关注，我们就越孤立。当我们的大脑不再注意外界，而是完全向内集中，我们会产生一些有害的自我意识，不是那种“这些牛仔裤让我看起来很胖吗?”的自我意识。
而是说我们会对自己的存在有非常强烈的感知，我们的想法变得尤为喧闹，我们会开始困于自己的想法和自我反思，而我们的大脑需要多样化。要知道，健康的大脑要去到不同的地方，看到不同的东西，参与独特的挑战，与不同的人交谈。
那么我们该怎么做呢?不是所有的人都能辞掉工作，去吃寿司，大多数人都受到约束，我们在自由这一方面都很匮乏。我们不能想做什么就做什么。
大多数人都必须去工作，无论我们是否愿意，我们必须赚钱来养活自己和家人，支付房租。那么如果你是这样，是否注定无药可救?
当然不是。我为什么要专门做一个视频告诉你你没救了呢。你可能本能地知道存在一个答案，有一种方法可以打破这种模式，这就是为什么我说，走出去。
因为有时最复杂的问题有最简单的解决方案。如果你感觉被困住了，你在寻找答案，你想要新的想法，你想做出改变，那么你应该做的第一件事就是离开你的房子，去一个你从有去过的地方走走。
通过亲身去到不同的地方，欣赏周围不同的环境，我向你保证，你会思考一些你以前没有过的想法。因为事实是这样的，如果你每天都在做同样的事情，那么你每天也都只会思考一样的东西，不然你从哪里能得到新想法呢?你脑子里的东西都是早已存在的了。
所以当一些东西从你的潜意识中冒出来的时候，你也不会觉得很新鲜，因为它一直都在那里。“思考不会给我们新生活，生活会给我们新思考”。只要经常这样做，出去走走体验一下新的东西，你就能够从新的角度看待你的问题你将能够与你的问题拉开一些距离。因为从远处看，即使是最大的问题也会显得很小。
即使是最复杂的情形也会开始简化，说到思考新的想法，你需要限制你在各类社交和视频平台上的时间，因为这些依赖算法的平台是新想法的对立面，这些软件的设计实际上是为了让你不断地观看相同的内容。
凡是用过YouTube的人都有同样的抱怨，他们都说，“我讨厌我的YouTube主页总是只有这几个频道，整个互联网的其余部分都在哪里?”
简直无法理解，我自己的YouTube主页上差不多只有三种类型的视频，曲棍球集锦、Rust游戏相关以及整脊合集。比如说偶然的某一天，你的朋友对你说，“看看这个超赞的高尔夫视频，非常有意思，你一定要看看”。于是你看了，然后你说，”挺有意思的，我基本看完了”。然后你的余生都会不断被推荐高尔夫的内容，你会直接被卷入高尔夫的领域，就像这样，你会被困在这些难以摆脱的主题。
你被困在这种数学算法中，你的世界就会缩小，缩小，再缩小，直到你的余生都在思考同样的想法，看同样的东西。
总之，世界是巨大的。有太多的想法可以思考，有太多的事情可以考虑，有太多东西可以体验，太多地方可以去你的问题都有答案，你的巨大的复杂问题实际上可能有非常简单的解决方案。但也许你只是看不到它们，因为你身处其中。因此，去往一个新的地方，去体验新的东西，15分钟，20分钟，去一个新的地方走走，当你身处外面的世界时，问问自己，怎样的生活才能激励我，让我有所期待?我的哪些问题得到解决后，我的生活会更精彩?我就不需要一直逃避，如果你觉得你正处于逃避生活的阶段玩很多电子游戏，经常玩手机，看电视，问问自己，如果我一直逃避现实，我如何创造一个我不想逃避的现实?
我怎样才能使我的生活更精彩更有希望?希望这期视频能给你一些启示，让你有所思考，因为就我个人而言，在我的生活中，只要与我的问题保持一定的距离，就能使我在紧要关头看得更清晰。感谢观看。增加浏览视频网站时的阻力，增加浏览社交媒体时的阻力。当你身处茧房之中，因为你还是需要打扮出门、下班回家清洁，不要把你的茧房设计成只方便你一直待在里面的样子，将你困在里面许多人购买更大的电视，更大屏的手机，他们为自己的游戏电脑投资更好的硬件，他们买更舒适的沙发，他们想方设法使待在茧房里，尽可能地吸引人，尽可能地舒适，尽可能地愉悦。
但随后你又必须考虑激励机制，对吗?比如，你是对你生活中的事情有兴趣，有动力，有激情吗?还是说你只是想让自己能更舒适地逃避?你的动力是买一台更大的电视方便你看更多的视频内容，而你对这些内容其实并不关心，它们只会让你感觉很糟糕?或者你是否更关注，并且去实践那些能够使你的生活变得更好，帮助你接触这个世界，能让大家认识你的想法?这就是为什么我说，要让人们认识你，因为即使是像这样简单的事情，让人们认识你，它也意味着，成为人们知道的、会想到的人，让他们了解你的性格。
而很多时候你会发现，当你成为这些小群体的一部分时当你去唱诗班练习时，当你去打曲棍球时，当你去参加某个你从未去过的读书小组时，或者你加入教会的年轻人团体时，或者其他的什么，其实有很多事情是你可以参与的，比如说，“嘿，你们在做什么?我知道我不起眼，但我想开始加入你们”。而很多时候，负责这些事情的人都会说，“太好了，我们需要更多的人”。但很多时候，通过成为这些群体的一部分，我们会对自己有更多了解，因为我们在这些群体中扮演的角色，我认为这是我们人性的一部分，我们需要其他人来提醒我们是谁。
人与人的互动是无价的，他们能提供的反馈是无价的，比如你在说话的时候，讲的笑话总是没人觉得好笑，而人们看着你，好像你有什么问题，也许这就表明，你的喜剧素材还需要提升，也许你需要学习如何倾听，而不是只会滔滔不绝地讲话，就像我这样。