因为长时间的懒散生活，自己一下子还无法把自己的状态调准到正常，比如自己的生物钟就一直是紊乱的。昨天（11月4号）下载了一个催眠音乐脑波，感觉还有点效果，一觉睡到早上九点多起床。但是自己一直没有找到学习的状态。看书，看视频都看不进去。还是在看视频逛b站，看看课外书的过程中度过这一天。下午尝试着学习，无奈，完全学不下去，感到有点崩溃，于是新听了一个多小时的歌，后来就不知怎么的又开始下载了几部大尺度电影开始自慰，一直到这天过完。
做饭是没有动力做了，这一天点了两份外卖，中午吃的是8块钱的黄焖鸡米饭，因为优惠券已经用完了，还剩最后两个积分，晚上想了半天吃的是18块钱的一个汉堡，一个墨西哥鸡肉卷和一杯小可乐，大概昨天的生活就是这样了。
昨天没有跑步和冥想。
图片发自简书App