”1.良好的作息:晚上最迟23:00睡觉，早上6:00，7小时睡眠。中午午睡15分钟。
人的身躯不是铁做的，也不要被什么熬夜看书到天亮所打鸡血。善待自己的身体，大脑也需要时间休息。以前我总是很崇拜曾国藩，因为据说他每天早上4:00钟起来，康熙大帝、华盛顿、拿破仑也是如此。我心想一定要跟这些伟人学习，4:00起床做不到，那就5:00吧。从高中就这样想，六七年过去了，实在做不到。剩下的只是无尽的自责，严重打击了自信心。
2.健身+跑步5公里
使用软件keep，一天练一课。除了天气原因和其他外部因素，每天跑步5公里。现阶段自己不适合去健身房，因为身体还比较弱，需要时间慢慢恢复。
3.冥想
早晚各一次。使用NOW-正念冥想（Well要钱），但是感觉自己做的并不好，无法专注呼吸，老是思绪飘来飘去。
4.早上吃早饭，早晚一杯牛奶，水果不要长时间间断。
5.学习做饭
使用下厨房，有空的时间去学做菜，目标是100道菜。情绪不佳或十分忙就去买点熟食自己热着吃。
6.提升自己。自己还是要考CPA，还是要看书。每天中午看2节税法，晚上回家大概只有1个多小时时间看看书（现在的房子离公司挺远，每天回家再加上买菜大概1.5个小时）
7.保持情绪平稳，不要太多内耗。
内耗太多，能量白白浪费，没有多余精力去社交，与人交流，从而融入不了群体，有点空虚。使用电影复述法锻炼表达能力（现阶段有点没时间，双休日早晚各1小时）